Мандарини є головним символом новорічних свят. Також це джерело вітамінів різних груп і цінних мікроелементів, яких потребує ваш організм. Рецепти та страви з цитрусових ви можете знайти на нашому порталі. Чому варто обов’язково додати мандарини у свій раціон?
Що входить до складу фруктів?
Мандарини багаті на вітамін В, каротин і аскорбінову кислоту. Крім того, у цитрусового фрукта 53 ккал на 100 г. У мандаринах чимало води та мінералів, цінних мікроелементів у вигляді фосфору, кальцію, калію тощо.
Який ефект мають мандарини?
Ці цитрусові плоди відрізняються деякими властивостями, через які їх настільки цінують. Розглянемо перелік основних варіантів докладніше:
- ризик ожиріння буде значно знижений;
- можна запобігти розвитку цукрового діабету та хвороб хронічного характеру;
- організм очиститься від залишків важких металів;
- зуби стануть міцнішими та здоровішими;
- кістки зміцняться, тканини швидше відновляться;
- цитрусові плоди дадуть змогу впоратися з цингою.
Агро бізнес, до речі, є ще однією затребуваною рубрикою. Обов’язково вживайте мандарини, оскільки вони зміцнять кровоносні капіляри і допоможуть запобігти поглинанню кишечником холестерину.
Чому варто вживати мандарин кожного дня?
Вам обов’язково варто додати фрукт у свій раціон. Це пов’язано з тим, що він принесе організму таку користь:
- дослідження довели, що цитрусовий плід запобігає ризику утворення в організмі злоякісних пухлин;
- мандарини багаті флавоноїдами, які усувають осередки запалення та уповільнюють синтез медіаторів;
- у складі фрукта присутні такі компоненти, як номілін та лимонін, які пригнічують реплікацію вірусу імунодефіциту людини;
- мандарин захистить цілісність нейронів, що особливо корисно, якщо людина страждає від хвороби Паркінсона;
- можна значно укріпити імунітет та запобігти частим простудним захворюванням;
- фрукт багатий на вітамін С, який заблокує утворення неймовірно небезпечних канцерогенів в організмі.
Завдяки цим властивостям мандарини повинні бути присутніми у вашому раціоні не лише у Новий рік. Фрукти значно покращать стан здоров’я та позитивно вплинуть на загальне самопочуття людини.
Фитнес новости говорять про те, що не можна поєднувати вживання цитрусових та антацидних препаратів. Вони збільшать поглинання алюмінію, що міститься у медикаментах. Саме тому після з’їденого мандарину можна прийняти антацидний препарат лише за три години!